¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?
Publicado el 17 de Noviembre, 2024
El sobrepeso y la obesidad son condiciones que afectan a millones de personas en todo el mundo. Estas condiciones se definen comúnmente por un índice de masa corporal (IMC) superior a los valores considerados saludables para una persona.
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC se calcula dividiendo el peso de una persona (en kilogramos) por su altura (en metros) al cuadrado. Es una métrica sencilla, pero útil para evaluar el estado de salud general en relación con el peso corporal.
A continuación, En Míster Gym Casma te daremos un ejemplo práctico y sencillo para que puedas calcular tu Índice de Masa Corporal (IMC). Recuerda que solo necesitas dos datos: tu peso en kilogramos y tu altura en metros.
Paso 1: Multiplica tu altura en metros por sí misma (esto se llama "elevar al cuadrado"). Por ejemplo, si mides 1.70 metros, multiplicas: 1.70 × 1.70 = 2.89
Paso 2: Divide tu peso en kilogramos entre el resultado del paso anterior. Si pesas 70 kilogramos, divides: 70 ÷ 2.89 = 24.22
Resultado: Tu IMC sería 24.22 (peso saludable).
El valor del IMC te ayuda a saber si estás en un peso saludable (18.5 - 24.9), bajo peso (menos de 18.5), sobrepeso (25 - 29.9) o con obesidad (30 o más) según las categorías estándares de la OMS.
Para tratar de hacer más entretenido y entendible este blog sobre el sobrepeso y la obesidad, en Míster Gym Casma hemos desarrollado una infografía muy didáctica sobre este tema.
Aunque el IMC es útil, no es perfecto. No tiene en cuenta factores como la composición muscular o la distribución de la grasa corporal.
Mantener un peso saludable es clave para prevenir enfermedades relacionadas con el sobrepeso y la obesidad. Consulta siempre a un profesional para recibir asesoramiento personalizado.
